卧推找不到胸肌发力感
卧推是一项非常受欢迎的训练胸肌的运动，但是有些人会感觉到卧推时胸肌没有发力感，这是为什么呢？
原因分析
1.姿势不正确
在进行卧推时，如果姿势不正确，就会导致肌肉无法得到充分的刺激。比如，如果肩膀太靠近颈部，就会使肩膀和三角肌承担更多的力量，而胸肌则无法得到充分的刺激。
2.重量过轻
如果使用的重量过轻，就会导致肌肉无法得到充分的刺激。这时候可以适当增加重量，但是要注意不要过度增加，以免造成肌肉拉伤。
3.缺乏肌肉记忆
如果你是初学者或者很久没有练习卧推了，那么胸肌可能会缺乏肌肉记忆，这就需要通过反复练习来加强肌肉记忆。
如何解决
1.注意姿势
在进行卧推时，要注意肩膀的位置，让胸肌承担更多的力量。同时，要保持身体的稳定，避免腰部过度弯曲。
2.增加重量
适当增加重量可以让肌肉得到更充分的刺激，但是要注意不要过度增加，以免造成肌肉拉伤。
3.反复练习
通过反复练习，可以加强胸肌的肌肉记忆，让胸肌更容易感受到发力的感觉。同时，可以尝试一些变化的卧推动作，来刺激不同的胸肌部位。
总结
卧推是训练胸肌的重要运动，但是如果找不到胸肌发力感，可能是因为姿势不正确、重量过轻或者缺乏肌肉记忆等原因。要解决这个问题，需要注意姿势、增加重量，以及反复练习，加强肌肉记忆。