发汗啥感觉
夏天到了，许多人在运动或者工作时会出汗。出汗是人体保持体温平衡的一种自然反应，但是对于出汗后的感觉，很多人并不是很清楚。
- 出汗后感觉轻松
- 出汗后感觉疲惫
- 出汗后感觉痒
在运动或者高温环境下，身体会出汗来散热。当身体散热成功后，人会感觉到轻松、舒适。
如果出汗过多，身体会失去大量水分和盐分，导致脱水和电解质失衡，出现疲惫、头晕等症状。
有些人在出汗后会感觉皮肤痒，这是因为汗液中含有一些盐分和细菌，会刺激皮肤，引起痒感。
受凉后怎么补救
夏天出汗后，如果不注意保暖，很容易受凉。受凉后应该怎么办呢？
- 及时更换干燥的衣物
- 喝热水
- 多吃姜、蒜等温热食物
如果出汗后受凉，应该及时更换干燥的衣物，避免湿气滞留在身体表面。
喝热水可以帮助身体恢复体温，缓解受凉引起的不适。
姜、蒜等温热食物可以帮助身体驱寒，缓解受凉引起的不适。
如何预防受凉
受凉后的不适感让人很难受，那么如何预防受凉呢？
- 注意保暖
- 避免在空调房间待太久
- 避免在夜间吹风扇
在出汗后，应该及时更换干燥的衣物，注意保暖，避免受凉。
空调房间温度过低，容易让人受凉。在空调房间待太久，应该适当增加室内温度，避免受凉。
夜间吹风扇容易让人受凉，应该避免在夜间吹风扇，或者在吹风扇旁边加上一条毛巾等物品，防止直接吹到身体。