右肩膀感觉有根筋痛怎么办？
如果你感到右边肩膀里面筋痛感觉里面很凉，可能是肩关节炎、肩袖损伤等引起的。那么应该怎么办呢？
1. 休息和热敷
如果你感觉到肩膀疼痛，首先要做的是休息。避免剧烈运动或重复动作，让肩膀得到充分的休息。此外，可以使用热敷来缓解疼痛。将热水袋或热毛巾放在肩膀上，每次持续15-20分钟，每天2-3次。
2. 进行物理治疗
如果疼痛持续，可以考虑进行物理治疗。物理治疗包括按摩、牵引、电疗和超声波等。这些治疗可以帮助缓解疼痛、减轻肌肉紧张和增加关节活动度。
3. 做肩部运动
进行适当的肩部运动可以帮助增加肩关节的灵活性和稳定性。可以进行简单的肩部伸展、旋转和抬高运动。但是要注意不要做过度，以免加重疼痛。
4. 服用药物
如果疼痛无法缓解，可以考虑服用药物。非甾体消炎药（NSAIDs）可以帮助减轻疼痛和炎症。但是要注意不要长期服用，以免引起不良反应。
5. 就医检查
如果疼痛持续时间较长或疼痛严重影响日常生活，应该及时就医检查。医生可以通过X光、MRI等检查确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
6. 预防措施
肩部疼痛可以通过一些预防措施来避免。要注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。另外，要适当锻炼肩部肌肉，增加肩关节的稳定性。
7. 总结
如果你感到右肩膀里面筋痛感觉里面很凉，应该及时采取措施缓解疼痛。休息和热敷、物理治疗、肩部运动、药物治疗和就医检查都是缓解肩部疼痛的有效方法。同时，要注意预防措施，避免肩部疼痛的发生。