后背左侧感觉发紧
如果您感到后背左侧发紧，可能是由于以下原因：
1. 坐姿不正确
长时间保持不正确的坐姿会导致肌肉疲劳和僵硬。正确的坐姿应该是：坐直，双脚平放在地上，背部贴紧椅背，肩部放松。
2. 运动不足
缺乏运动会导致肌肉萎缩和僵硬。适当的运动可以帮助肌肉放松和加强，例如：伸展运动、瑜伽、游泳等。
3. 压力过大
长时间处于高压力状态会导致肌肉紧张和疼痛。适当的放松可以帮助缓解压力，例如：冥想、按摩等。
4. 不良习惯
一些不良习惯，例如：长时间低头看手机、睡眠不足等，会导致肌肉疲劳和僵硬。
5. 疾病问题
一些疾病问题，例如：颈椎病、肌肉劳损等，会导致后背发紧发硬。
6. 应对方法
如果您感到后背左侧发紧，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1）适当休息，避免长时间保持同一姿势；
2）进行伸展运动，帮助肌肉放松；
3）适当按摩，缓解肌肉疲劳；
4）调整坐姿，避免不正确的坐姿；
5）保持良好的生活习惯，例如：适当运动、充足睡眠等。
7. 寻求医生帮助
如果以上方法无法缓解疼痛，建议及时寻求医生帮助，进行诊断和治疗。