后背感觉很累检查什么
如果你最近感觉到自己的后背很紧很累，那么你可能需要检查以下几个方面：
1. 坐姿是否正确
长时间的坐姿不正确会导致后背肌肉疲劳和僵硬。正确的坐姿应该是：双脚平放在地上，膝盖和臀部呈90度角，背部挺直，肩膀放松。
2. 是否缺乏运动
长期缺乏运动会导致肌肉萎缩和血液循环不畅，从而导致后背感觉紧绷。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
3. 是否过度劳累
如果你的工作需要长时间保持同一姿势或需要经常搬运重物，那么你可能会感到后背很累。建议适当休息和减轻工作负荷。
4. 是否缺乏睡眠
睡眠不足会导致身体疲劳和肌肉紧张，从而导致后背感觉紧绷。建议每晚保持7-8小时的充足睡眠。
5. 是否存在疾病
某些疾病如颈椎病、腰椎间盘突出等也会导致后背感觉紧绷。如果以上方法都无法缓解症状，建议前往医院进行检查。
6. 是否缺乏营养
缺乏维生素D、钙等营养素也会导致肌肉疲劳和骨骼问题，从而导致后背感觉紧绷。建议注意饮食均衡，适当补充营养素。
7. 是否存在心理问题
压力、焦虑、抑郁等心理问题也会导致肌肉紧张和疲劳，从而导致后背感觉紧绷。建议寻求心理咨询或进行适当的放松活动。