男性朋友注意了！和女朋友爱爱时感觉怎么办？
对于男性朋友来说，和女朋友爱爱时出现腰膝酸软乏力的情况并不少见，而这种情况究竟是肾阴虚还是肾阳虚呢？下面我们来详细了解一下。
肾阴虚和肾阳虚的表现
1. 肾阴虚：肾阴虚主要表现为身体热，口干舌燥，手脚心发热，夜间盗汗，头晕耳鸣，腰膝酸软，性功能减退等症状。
2. 肾阳虚：肾阳虚主要表现为身体寒冷，手脚冰凉，腰膝酸软，性功能减退，尿频尿急，大便稀溏等症状。
如何判断是肾阴虚还是肾阳虚？
3. 肾阴虚的判断：如果你在和女朋友爱爱时出现腰膝酸软乏力的情况，并且还有口干舌燥、手脚心发热、夜间盗汗等症状，那么有可能是肾阴虚造成的。
4. 肾阳虚的判断：如果你在和女朋友爱爱时出现腰膝酸软乏力的情况，并且还有身体寒冷、手脚冰凉、尿频尿急等症状，那么有可能是肾阳虚造成的。
如何预防和缓解肾虚？
5. 饮食调理：多吃一些具有滋阴补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、山药、枸杞、糯米等。
6. 运动调理：适量运动可以增强身体的免疫力和肾脏功能，但是不要过度运动，以免造成肾脏负担。
7. 中药调理：中药有很好的滋阴补肾作用，可以根据自身情况选择适合的中药进行调理。
总之，对于和女朋友爱爱时出现腰膝酸软乏力的情况，男性朋友们不要过于紧张，可以根据自身情况进行调理和预防，保持良好的生活习惯和心态。