喝完牛奶感觉难受(为啥喝了纯牛奶犯困呢)
牛奶是很多人早餐必备的一种饮品，但是有些人喝完牛奶后会感觉难受，甚至犯困。这是为什么呢？
1. 乳糖不耐受
乳糖是牛奶中的一种糖分，有些人的身体无法分解乳糖，就会出现乳糖不耐受的症状，如腹胀、腹泻等。如果你是乳糖不耐受的人，喝牛奶后就会感觉难受。
2. 过敏反应
有些人对牛奶中的蛋白质过敏，喝牛奶后会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等。如果你是过敏体质，喝牛奶后也会感觉难受。
3. 蛋白质含量过高
牛奶中的蛋白质含量很高，有些人的身体无法消化这么多的蛋白质，就会感觉难受。如果你身体消化功能不好，喝牛奶后也会感觉难受。
4. 睡前喝牛奶
有些人喜欢在睡前喝一杯牛奶，认为可以助眠。但是牛奶中的赖氨酸会促进大脑神经传导物质的合成，导致人变得更加清醒，反而难以入睡。所以，如果你是睡前喝牛奶的人，可能会感觉难受。
5. 牛奶质量问题
有些人喝完牛奶后感觉难受，可能是因为牛奶质量有问题。如果牛奶保存不当或者加工过程中出现问题，就会导致牛奶变质，喝了就会感觉难受。
6. 喝牛奶的时间
有些人喝牛奶的时间不对，比如在饭后立即喝牛奶，就会导致消化不良，感觉难受。所以，如果你想喝牛奶，最好在餐前或者餐后一段时间再喝。
7. 饮食习惯问题
有些人的饮食习惯不好，比如经常吃油炸食品、高脂肪食品等，就会导致消化不良，感觉难受。所以，如果你想喝牛奶，最好要注意饮食习惯，保持健康的饮食习惯。