四十岁感觉变矮了补钙
随着年龄的增长，很多人会发现自己的身高开始缩水，尤其是到了四十岁之后，这种情况更加明显。那么，为什么四十岁身高就开始变矮了呢？
1.骨质疏松
四十岁之后，骨质疏松的风险会逐渐增加。骨骼中的钙质会逐渐流失，导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折等问题。这也是为什么很多人到了中年之后，身高会出现缩水的原因之一。
2.脊椎退化
随着年龄的增长，人体的各个器官和组织都会出现退化的现象，其中包括脊椎。脊椎是支撑人体的重要结构之一，如果脊椎出现退化，就会导致身高的缩水。此外，脊椎的退化还会引起腰痛等不适症状。
3.肌肉萎缩
随着年龄的增长，人体的肌肉组织会逐渐萎缩。肌肉对于身体的支撑和维持姿势都有很重要的作用，如果肌肉萎缩，就会导致身体姿势不正，从而引起身高的缩水。
4.不良习惯
不良习惯也是导致身高缩水的一个重要原因。比如长期的不良姿势、抽烟、饮酒等习惯都会对身体造成损害，从而导致身高的缩水。
5.缺乏运动
缺乏运动也是导致身高缩水的一个原因。长期缺乏运动会导致肌肉萎缩，骨骼变得脆弱，从而导致身高的缩水。
6.补钙有助于保持身高
为了保持身高，中年人应该注重补钙。补钙可以增加骨密度，减少骨质疏松的风险，从而保持身高。此外，适当的运动也有助于保持身高。
7.结语
随着年龄的增长，身体会出现各种问题，包括身高的缩水。中年人应该注重保持良好的生活习惯，补充足够的营养，适当运动，从而保持身材健康。