夏天感觉膝盖重
夏天，很多人都会感觉膝盖突然变得很重，这是为什么呢？
原因一：湿度大
夏天湿度大，会导致身体水分增多，引起身体水肿，特别是在膝盖这样的关节处更加明显。此外，湿度大还会导致气压变化，进而影响关节的灵活性和舒适度。
原因二：运动不足
夏天气温高，很多人会选择室内活动，导致运动量减少。长时间的久坐不动会导致肌肉萎缩，关节僵硬，进而影响到膝盖的舒适度。因此，夏天也要注意适当运动，保持关节的灵活性。
原因三：营养不良
夏天很多人喜欢吃冰镇饮料、冰淇淋等寒凉食品，导致身体内部温度下降，进而影响到血液循环和关节的供血情况。此外，缺乏维生素D和钙质等营养也会导致关节问题。因此，夏天也要注意饮食均衡，摄入足够的营养物质。
预防和缓解方法
1、保持适当运动，增强肌肉力量和关节灵活性。
2、注意饮食均衡，摄入足够的营养物质。
3、避免长时间久坐不动，适当休息和活动。
4、保持室内外温度适宜，避免过度受寒或受热。
5、使用热敷或冷敷等物理疗法缓解疼痛。
6、如果症状严重，应及时就医。