为什么感觉头部很重，很累？
许多人都会有这样的感觉，头部很重，身体很累，这是为什么呢？以下是一些可能的原因：
1. 缺乏睡眠
睡眠不足或睡眠质量不好会导致身体疲劳，头部感到沉重。建议每晚睡眠时间不少于7小时，保证睡眠质量，让身体得到充分的休息。
2. 长时间使用电子设备
长时间使用电子设备，如电脑、手机、平板等，会导致眼睛疲劳，头部感到沉重。建议每隔一段时间就停下来休息一下眼睛，或者使用防蓝光眼镜来缓解眼睛疲劳。
3. 缺乏运动
长时间久坐不动，缺乏运动，会导致身体疲劳，头部感到沉重。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，让身体得到活动。
4. 饮食不健康
饮食不健康，缺乏营养，会导致身体疲劳，头部感到沉重。建议多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质，避免过量摄入咖啡因等刺激性物质。
5. 精神压力过大
精神压力过大，会导致身体疲劳，头部感到沉重。建议减少压力源，如学会放松、寻找支持、调整心态等。
6. 疾病或药物副作用
某些疾病或药物副作用也会导致身体疲劳，头部感到沉重。如贫血、甲状腺功能减退、抗抑郁药等。建议及时就医，听从医生的建议。
7. 其他原因
头部感到沉重，身体疲劳可能还有其他原因，如天气变化、气压变化等。建议注意天气变化，做好防护措施。