头部感觉有气，头两侧紧绷的感觉，发胀
头部不适是很多人都会遇到的问题，其中一种症状就是头部感觉有气，头两侧紧绷的感觉，发胀。这种情况可能会持续很长时间，给人带来很大的不适。下面就让我们来了解一下这种情况的原因及对策。
原因分析
1. 长时间低头工作
现代人的工作大多都需要长时间低头，这会导致颈部肌肉长时间处于收缩状态，引起头部不适的症状。
2. 睡眠不足
睡眠不足会导致大脑缺氧，引起头痛、头晕等症状。
3. 饮食不当
饮食不当也会引起头部不适，例如过度饮酒、过度吃辛辣食物等。
对策措施
1. 适当休息
长时间低头工作后，应该适当休息，放松颈部肌肉，缓解头部不适的症状。
2. 保证充足的睡眠
保证每天充足的睡眠时间，有助于大脑得到充分的氧气，减少头部不适的症状。
3. 合理饮食
合理饮食，避免过度饮酒、过度吃辛辣食物等，有助于减少头部不适的症状。
结语
头部感觉有气，头两侧紧绷的感觉，发胀是一种常见的头部不适症状，其原因可能是长时间低头工作、睡眠不足、饮食不当等。对此，我们可以通过适当休息、保证充足的睡眠、合理饮食等措施来缓解头部不适的症状。