孕34周老感觉张大便
怀孕期间，许多准妈妈会经历便秘的困扰。但是，有些准妈妈在孕晚期会感觉到便秘变得更加严重，甚至会感觉到张大便。这种情况是怎么回事呢？
为什么会感觉张大便？
1. 孕晚期子宫压迫直肠
随着胎儿的不断发育，子宫会变得越来越大，逐渐压迫到直肠，使得粪便无法正常排出。这就导致了便秘的情况。而在孕34周左右，子宫已经变得非常大，所以便秘的情况也变得更加明显。
2. 饮食不当
孕妇在饮食方面需要特别注意，过多的吃垃圾食品、油腻食物和缺乏膳食纤维的食物，都会导致便秘的情况。此外，孕妇还需要保持足够的水分摄入，以保证肠胃的正常运转。如果孕妇在饮食方面没有做好，就会导致便秘的情况出现。
孕34周大便干用力会怎么样？
3. 孕期用力过度
孕期用力过度也是导致便秘情况的原因之一。有些准妈妈为了排便，会用力过度，这样反而会造成肛门口的损伤，导致便秘更加严重。
4. 孕期荷尔蒙水平的变化
孕期荷尔蒙水平的变化也是导致便秘的原因之一。孕期荷尔蒙水平的变化会导致肠胃的蠕动减缓，从而导致便秘的情况出现。
如何缓解便秘？
5. 增加膳食纤维的摄入
增加膳食纤维的摄入可以有效地缓解便秘的情况。孕妇可以多吃一些水果、蔬菜和全麦食品，以增加膳食纤维的摄入量。
6. 多喝水
孕妇需要每天喝足够的水，以保持肠胃的正常运转。如果孕妇喝水不足，就会导致便秘的情况出现。
7. 做适当的运动
做适当的运动可以有效地缓解便秘的情况。孕妇可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，以促进肠胃的蠕动，缓解便秘的情况。
结语
孕期便秘是很常见的问题，但是孕妇需要注意，如果便秘情况严重，就需要及时就医。同时，孕妇还需要注意饮食和生活习惯，以预防便秘的情况出现。