孕中期总感觉胀尿(为什么尿不多还感觉胀)
孕中期是孕妇的一个重要时期，也是孕妇经历的一段特殊时期。在这个时期，许多孕妇会出现一些不适症状，例如总感觉胀尿，尿不尽等。那么，为什么会出现这种情况呢？下面我们就来了解一下。
为什么会总感觉胀尿？
1. 孕期激素的影响
在孕期，女性体内的激素水平会发生很大的变化，其中就包括孕激素和孕酮。这些激素的变化会影响到孕妇的泌尿系统，导致尿道、膀胱等部位的肌肉松弛，从而使得孕妇的尿液不能完全排出，造成了总感觉胀尿的症状。
2. 孕妇膀胱的位置变化
随着胎儿的不断发育，孕妇的子宫也会不断增大，逐渐压迫到膀胱。这样一来，膀胱的容积就会变小，孕妇的排尿次数也会增多，而且每次排尿的量也会变少，从而形成总感觉胀尿的症状。
总感觉胀尿怎么缓解？
1. 注意饮食习惯
孕妇在孕期要注意饮食习惯，尤其是要避免过多的饮水和咖啡因的摄入，以免加重总感觉胀尿的症状。同时，还要注意多吃一些富含纤维素的食物，以促进肠道蠕动，减轻对膀胱的压迫。
2. 坚持运动
适当的运动可以帮助孕妇加强肌肉的控制力，从而减轻总感觉胀尿的症状。孕妇可以选择一些轻度的运动，例如散步、瑜伽等。
3. 定时排尿
孕妇可以根据自己的情况，定时排尿，避免长时间憋尿，以免加重总感觉胀尿的症状。同时，排尿时可以采用放松的姿势，例如蹲着或坐着。
总结
总感觉胀尿是孕期常见的症状之一，很多孕妇都会遇到。虽然这种症状很烦人，但是孕妇不用过于担心，只要注意饮食习惯、坚持运动、定时排尿等，就可以缓解这种症状。如果孕妇的症状比较严重，可以向医生咨询，寻求专业的建议和治疗。