孕后期有大便的感觉(孕36周总有想大便的感觉)
随着孕期的进展，很多准妈妈会出现各种不适症状，其中就包括了孕后期有大便的感觉。这种情况在孕36周左右比较常见，下面我们来了解一下。
为什么会有孕后期有大便的感觉？
1. 孕后期子宫压迫肠道
随着胎儿的不断发育，子宫也会越来越大，逐渐压迫到周围的器官，其中就包括了肠道。这种情况会导致肠道蠕动减缓，大便在肠道内停留的时间增加，从而产生想大便的感觉。
2. 孕期荷尔蒙变化
孕期荷尔蒙的变化也会影响到肠道的正常运作。孕激素能够放松肠道平滑肌，从而使得肠道蠕动减慢，大便在肠道内停留的时间增加，产生想大便的感觉。
孕后期有大便的感觉该如何缓解？
1. 多喝水
多喝水可以增加肠道内的水分，软化大便，从而减轻便秘的症状。建议每天喝8-10杯水。
2. 多吃高纤维食物
高纤维食物可以增加肠道内的体积，促进肠道蠕动，减轻便秘的症状。建议多吃蔬菜、水果、全麦面包等高纤维食物。
3. 适当运动
适当的运动可以促进肠道蠕动，减轻便秘的症状。建议每天进行适当的散步、瑜伽等轻度运动。
注意事项
1. 不要过度用力排便，以免引起痔疮等问题。
2. 不要吃过多的油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重便秘的症状。
3. 如果便秘的症状持续时间较长，或者伴随有腹痛、腹泻等症状，建议及时就医。
孕后期有大便的感觉是很常见的现象，但是如果不及时缓解，会对孕妇的身体健康带来一定的影响。因此，准妈妈们要注意饮食健康，适当运动，及时缓解便秘的症状。