孕妇13周感觉全身很累出冷汗
孕妇在怀孕期间往往会出现各种各样的不适症状，其中最为常见的就是疲劳感。在孕13周左右，有些孕妇开始感觉全身非常疲惫，甚至出现冷汗等症状。这种情况究竟是怎么回事呢？下面我们就来一一解析。
疲劳感是怎么来的？
1. 身体适应期：孕妇在怀孕初期，身体会经历一系列的变化，包括激素水平的变化、血容量的增加、代谢率的提高等等，这些都会给身体带来不适感。而在孕13周左右，这些变化逐渐趋于稳定，身体开始适应新的生理状态，疲劳感也会逐渐减轻。
2. 营养不良：孕妇在怀孕期间需要摄入更多的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等等。如果孕妇的饮食不够均衡，或者无法吸收这些营养物质，就会导致身体疲劳、虚弱等症状。
如何缓解疲劳感？
3. 合理饮食：孕妇在怀孕期间应该注意饮食均衡，摄入足够的营养物质。建议多吃蔬菜水果、粗粮杂粮、鱼肉禽蛋等食物，避免暴饮暴食、吃太多油腻的食物。
4. 适当运动：适当的运动可以帮助孕妇缓解疲劳感，提高身体的代谢率。但是要注意运动强度不要过大，避免出现过度疲劳、晕厥等情况。
5. 注意休息：孕妇在怀孕期间需要充足的睡眠和休息，尽量避免熬夜、过度劳累等情况。可以适当安排一些轻松的活动，如散步、听音乐、看书等等。
需要注意的事项
6. 如果孕妇的疲劳感非常严重，甚至出现头晕、呕吐、心悸等症状，应该及时就医，排除其他疾病的可能性。
7. 孕妇在怀孕期间应该避免过度劳累、熬夜、吸烟、喝酒等不良习惯，保持愉快的心情，积极面对生活中的各种挑战。