孕妇心里总感觉有种灼烧感（孕妇食道灼烧感怎么办）
孕期是女性生命中非常特殊的时期，但是随着孕期的进行，很多孕妇都会出现一些身体上的不适。其中，孕妇食道灼烧感是一种很常见的症状，给孕妇带来很多困扰。下面，我们来了解一下孕妇食道灼烧感的原因和应对方法。
什么是孕妇食道灼烧感
孕妇食道灼烧感是指孕妇在进食或者平躺时，感觉到一种灼烧或者胃酸倒流的感觉。这种感觉通常出现在孕妇的胸骨后面，持续时间较长，严重时会影响孕妇的睡眠和情绪。
孕妇食道灼烧感的原因
孕妇食道灼烧感的主要原因是孕期荷尔蒙水平的变化。在孕期，孕妇体内的荷尔蒙水平会发生很大的变化，这会导致食道括约肌的松弛，胃酸会倒流到食道中，从而引起灼烧感。此外，孕妇的胃肠道也会因为激素的影响而变得更加敏感，容易受到刺激。
孕妇食道灼烧感的应对方法
1. 饮食调整：孕妇应该避免吃辛辣、油腻、酸性食物，多吃清淡易消化的食物，同时饮食要分次进食，每次少量多餐。
2. 姿势调整：孕妇在进食后应该保持坐姿，避免平躺或者弯腰，以免胃酸倒流到食道中。
3. 睡眠调整：孕妇应该在睡觉时抬高枕头，保持头部高于胃部，避免胃酸倒流到食道中。
4. 饮水调整：孕妇应该多喝水，避免口渴时喝太多水，以免胃液被稀释，引起胃酸倒流。
5. 运动调整：孕妇应该适当运动，但是要避免剧烈运动，以免胃酸倒流到食道中。
6. 药物治疗：孕妇可以使用一些药物来缓解食道灼烧感，但是一定要在医生的指导下使用，避免对胎儿产生影响。
7. 心理调整：孕妇应该保持心情愉悦，避免情绪过于激动，以免影响胃肠道的正常功能。
总之，孕妇食道灼烧感虽然很常见，但是孕妇们不用过于担心，只要注意饮食和生活习惯的调整，以及及时就医，就能够有效缓解这种症状，保证孕期的身体健康。