如何自测胎动？
孕妇能够感受到胎动是孕期中一件非常重要的事情，因为胎动是胎儿健康的表现之一。但是，许多孕妇并不知道如何自测胎动。下面我们将介绍几种简单的方法，帮助孕妇自测胎动。
什么是胎动？
胎动是指胎儿在子宫内的运动，通常在妊娠20周左右开始出现。胎动频率、强度和持续时间都是反映胎儿健康状况的重要指标。孕妇应该每天注意观察胎动情况，及时向医生反映。
自测胎动的方法
- 躺下来静静地休息一段时间，尤其是在饭后或者吃甜食后，胎动会更加频繁。
- 观察胎动的时间，如果孕妇在一小时内感觉到胎动10次以上，那么说明胎动频率正常。
- 观察胎动的强度，如果孕妇感觉到胎动很明显，那么说明胎动强度正常。
- 观察胎动的持续时间，如果孕妇感觉到胎动时间较长，那么说明胎动持续时间正常。
- 孕妇可以轻轻按压肚子，如果胎儿有反应，那么说明胎动正常。
- 孕妇可以喝一杯水，等待一段时间后再自测胎动，因为水可以刺激胎儿活动。
- 如果孕妇长时间没有感觉到胎动，可以尝试轻轻拍打肚子或者换个姿势，刺激胎儿活动。
总之，孕妇应该每天注意观察胎动情况，及时向医生反映。如果发现胎动频率、强度或持续时间异常，应该及时就医。