孕妇总是往左边睡 感觉压着胎儿了
孕妇在怀孕期间会有很多不同的感觉和经历，其中之一就是睡眠问题。很多孕妇会发现自己总是往左边睡，而且感觉压着胎儿了。这是为什么呢？
为什么孕妇总是往左边睡？
1. 压迫感减轻
孕妇的子宫会随着胎儿的成长而变大，这样就会对脊椎和内脏造成压迫。而左侧睡眠可以减轻这种压迫感，因为这样可以使子宫向左侧倾斜，减轻对脊椎和内脏的压迫。
2. 血液循环更好
左侧睡眠还可以改善孕妇的血液循环，因为这样可以减轻对下腔静脉的压迫，使血液更加顺畅地流动。
孕妇蹲厕会压到胎儿吗？
3. 蹲厕不会压到胎儿
很多孕妇会担心蹲厕会压到胎儿，其实这种担心是没有必要的。因为胎儿是被羊水包裹着的，而且子宫也是有弹性的，所以蹲厕并不会对胎儿造成压迫。
4. 但要注意姿势
虽然蹲厕不会压到胎儿，但孕妇在蹲厕时还是要注意姿势。最好是蹲下时用手扶着墙或者马桶，保持身体平衡，避免摔倒。同时，也要保持呼吸顺畅，避免用力过度。
如何保持良好的睡眠质量？
5. 注意睡姿
除了左侧睡眠外，孕妇还应该注意睡姿。最好是用枕头支撑腹部和腰部，使身体处于舒适的姿势。
6. 避免饮食刺激
孕妇在睡前也要避免饮食刺激，比如咖啡、茶、巧克力等。这些食物会刺激神经系统，导致睡眠质量下降。
7. 定时睡眠
最后，孕妇还要保持定时睡眠，尽量避免熬夜或者睡眠不足。这样可以使身体更好地适应怀孕期间的变化。