孕妇感觉不消化 能喝酸奶缓解吗
孕妇在怀孕期间会经历很多身体的变化，其中包括消化系统的变化。很多孕妇在怀孕期间会感觉不消化，胃部不适，这时候喝酸奶能否缓解呢？
酸奶有助于消化
酸奶是一种发酵的乳制品，因此含有丰富的益生菌和乳酸菌，这些益生菌和乳酸菌能够帮助消化，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。此外，酸奶中含有大量的蛋白质和钙，对于孕妇来说也是非常有益的。
注意选择酸奶的种类
虽然酸奶对于孕妇来说是非常有益的，但是需要注意选择酸奶的种类。一些添加了果汁、糖或其他添加剂的酸奶并不适合孕妇食用，因为这些添加剂会增加孕妇的糖分摄入量，导致孕妇体重增加。因此，孕妇应该选择天然酸奶，或者自己在家里制作酸奶。
不要过量食用酸奶
虽然酸奶对于孕妇来说是非常有益的，但是也需要注意不要过量食用。过量食用酸奶会增加孕妇的钙摄入量，导致钙过多，引起钙化等问题。因此，孕妇每天食用酸奶的量应该在200-300毫升之间。
总结
对于孕妇来说，酸奶是一种非常有益的食品，能够帮助孕妇消化，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。但是需要注意选择天然酸奶，或者自己在家里制作酸奶，并且不要过量食用。