孕晚期老是感觉口干舌燥
孕晚期是宝妈们最需要关注的时期，因为宝宝逐渐长大，孕妈的身体也会出现一些变化。其中，口干舌燥是常见的不适症状之一，让很多孕妈感到困扰。下面，我们就来了解一下这个问题。
为什么孕晚期会出现口干舌燥？
1.荷尔蒙变化
孕晚期，由于荷尔蒙的变化，孕妈的唾液分泌量会减少，从而导致口干舌燥。
2.孕期代谢率增加
孕妈在孕晚期代谢率会增加，身体需要更多的水分来维持正常的代谢，如果水分不足就会出现口干舌燥的症状。
3.孕期心理压力
由于孕期的心理压力增大，很多孕妈会出现口干舌燥的问题。
孕晚期口干舌燥怎么办？
1.多喝水
孕妈可以多喝水来补充身体所需的水分，特别是在孕晚期，应该多喝水，以维持身体的正常代谢。
2.适当运动
适当的运动可以促进血液循环，增加唾液分泌，从而缓解口干舌燥的症状。
3.注意口腔卫生
孕妈应该注意口腔卫生，及时刷牙漱口，避免口腔细菌滋生，加重口干舌燥的不适。
4.适当补充维生素
孕妈可以适当补充维生素B族和维生素C，这些维生素对于促进唾液分泌有一定的作用。
5.调整饮食
孕妈可以多吃一些含水量高的食物，如西瓜、橙子等，也可以多吃一些汤羹等易于消化的食物来增加身体的水分摄入。
6.避免过度疲劳
过度疲劳会使身体代谢加快，导致口干舌燥的症状加重，孕妈应该注意休息，避免过度疲劳。
孕晚期口干舌燥需要注意什么？
1.避免过度依赖口香糖等
过度依赖口香糖等咀嚼物会刺激唾液分泌，但同时也会对口腔健康造成不良影响，孕妈应该适量食用。
2.避免吃辛辣、油腻等食物
辛辣、油腻等食物会刺激口腔黏膜，加重口干舌燥的症状，孕妈应该避免食用。
3.定期检查口腔健康
孕妈应该定期检查口腔健康，及时发现异常情况，避免口腔疾病的发生。
总之，孕晚期口干舌燥虽然不是什么大病，但是也会给孕妈带来不适。孕妈应该注意饮食、运动和口腔卫生，适当补充维生素，避免过度疲劳，定期检查口腔健康，这样才能度过一个健康愉快的孕期。