孕期15周多感觉肚子胀胀的(孕15周胀气严重怎么办)
孕期是每个女性都会经历的一个特殊时期，但是随之而来的种种不适也让很多准妈妈感到困扰。其中，胀气是一个很常见的问题，尤其是在孕期15周左右，很多准妈妈都会感觉肚子胀胀的。那么，孕15周胀气严重怎么办呢？下面就为大家介绍几种有效的缓解方法。
缓解方法一：多喝水
1、多喝水。孕期胀气的主要原因是肠胃蠕动减缓，导致食物在肠道内停留时间过长，产生气体。而多喝水可以帮助加快肠道蠕动，促进排气。因此，准妈妈应该每天喝足够的水，保持肠道通畅。
缓解方法二：注意饮食
2、注意饮食。准妈妈在孕期应该避免吃过于油腻、辛辣或者难以消化的食物，这些食物容易引起胃肠不适，加重胀气症状。同时，还应该多吃一些富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，这些食物可以促进肠道蠕动，预防胀气。
缓解方法三：适当运动
3、适当运动。适当的运动可以帮助加快肠道蠕动，促进气体排出。准妈妈可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽、普拉提等，这些运动可以帮助缓解胀气症状，同时还有益于准妈妈的身体健康。
4、避免长时间保持一个姿势。长时间保持一个姿势容易导致肠胃蠕动减缓，加重胀气症状。因此，准妈妈在日常生活中应该尽量避免长时间保持一个姿势，可以适当站起来走动一下，或者换一个姿势。
5、避免过度疲劳。过度疲劳容易导致身体免疫力下降，容易引起肠胃不适，加重胀气症状。因此，准妈妈在孕期应该注意充分休息，避免过度疲劳。
6、适当吃些胀气药。如果准妈妈的胀气症状比较严重，可以适当吃一些胀气药，如消食口服液、乳果糖口服液等，但是要在医生的指导下使用。
7、及时就医。如果准妈妈的胀气症状比较严重，且以上方法都没有效果，那么就应该及时就医，接受专业的治疗。