孕期7个月感觉累怎么办？
怀孕是女性人生中的一段特殊时期，孕妇的身体会发生很多变化，其中就包括体力的下降。如果您在孕期7个月感觉累，没力气，不要惊慌，下面就为您介绍几种缓解疲劳的方法。
1. 合理安排休息时间
孕期的身体需要更多的休息时间，建议您每天保证8小时以上的睡眠时间，可以适当午休。此外，工作时可以每隔一段时间活动一下身体，缓解疲劳。
2. 均衡饮食
孕期饮食要均衡，摄入足够的营养物质。可以多吃一些富含蛋白质、铁、钙、维生素等营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐、奶制品、水果等。此外，要避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物容易引起消化不良，加重疲劳感。
3. 适当运动
孕期适当的运动可以增强身体的免疫力，缓解疲劳感。建议孕妇选择一些适合的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。但要注意运动强度不宜过大，避免剧烈运动造成身体损伤。
4. 注意心理健康
孕期情绪波动较大，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。这些问题会影响身体的免疫力，加重疲劳感。建议孕妇多与家人朋友交流，保持良好的心情。
5. 坚持补充维生素
孕期适当补充维生素可以缓解疲劳感。建议孕妇在医生指导下适当补充叶酸、维生素B、维生素C等营养素。
6. 减轻工作压力
孕期工作压力大也容易加重疲劳感。建议孕妇适当减轻工作压力，可以请假、调整工作强度，保证身体的健康。
7. 及时就医
如果孕期疲劳感严重，影响正常生活和工作，建议及时就医。医生会根据孕妇的身体状况，制定相应的治疗方案。
总之，孕期疲劳感是正常的生理现象，孕妇可以采取上述方法缓解疲劳感，保持身体健康。