孕期宫缩怎么感觉上不来气(宫缩的时候憋得慌)
孕期宫缩是很多准妈妈都会经历的一种情况，但是有些准妈妈在宫缩的时候会感觉上不来气，甚至会憋得慌，这是为什么呢？下面我们来详细了解一下。
为什么会憋得慌？
1. 宫缩会影响呼吸
宫缩时子宫肌肉会收缩，这个过程中会抵消掉肺部的部分容积，导致呼吸短促，甚至有些准妈妈会感觉到喘不过气来。
2. 宫缩会引起焦虑
宫缩是孕期的一种正常生理现象，但是有些准妈妈在宫缩的时候会感到害怕、紧张，这种情绪会进一步加重憋气的感觉。
如何缓解憋气的感觉？
1. 深呼吸
在宫缩的时候，可以做几次深呼吸，缓解呼吸短促的感觉，同时也可以缓解焦虑情绪。
2. 改变姿势
在宫缩的时候可以尝试改变姿势，例如站起来或者躺下来，这样可以减轻子宫对肺部的压迫，缓解呼吸困难的感觉。
3. 分散注意力
在宫缩的时候可以尝试分散注意力，例如听听音乐、看看书、和家人聊天等，这样可以缓解焦虑情绪，减轻憋气的感觉。
什么时候需要就医？
1. 宫缩频率增加
如果宫缩频率明显增加，例如每小时超过4次，就需要及时就医。
2. 宫缩强度增加
如果宫缩强度明显增加，例如宫缩的时候出现剧烈的疼痛，就需要及时就医。
3. 伴随其他症状
如果宫缩伴随其他症状，例如出血、羊水破裂等，就需要及时就医。
总之，孕期宫缩是一种正常的生理现象，但是如果出现异常情况，一定要及时就医。