宫缩 肚子硬 什么感觉(假性宫缩肚子发硬)
随着孕期的不断推进，很多准妈妈都会经历假性宫缩，也就是肚子发硬的现象。这种宫缩并不会引起真正的分娩，但是会给准妈妈带来不少不适，下面就让我们来了解一下假性宫缩的具体感觉。
假性宫缩的感觉
1. 肚子发硬：假性宫缩最明显的感觉就是肚子会突然变得硬硬的，一般会持续几十秒到一分钟不等。这种感觉有点像肌肉抽搐，但是比抽搐要轻微一些。
2. 有点疼：假性宫缩并不会像真正的宫缩一样非常疼痛，但是会让准妈妈感到有点难受。一般来说，疼痛感会随着孕期的推进而增强。
3. 不规律：假性宫缩并不会像真正的宫缩一样规律，也就是说，它们不会像真正的宫缩一样间隔一定的时间出现。这也是假性宫缩和真正的宫缩的一个重要区别。
假性宫缩的原因
1. 子宫肌肉疲劳：子宫是一个非常特殊的肌肉，它需要不断地收缩和松弛来推动胎儿向下。如果子宫肌肉疲劳了，就会出现假性宫缩的现象。
2. 子宫受到刺激：有些刺激因素，比如说性生活、负重、紧张等，都会让子宫收缩，从而引发假性宫缩。
3. 子宫准备分娩：孕期后期，子宫会逐渐准备好分娩的条件，这个过程中也会出现假性宫缩的现象。
如何缓解假性宫缩
1. 放松心情：紧张和焦虑会让假性宫缩更加频繁和明显，所以准妈妈需要放松心情，保持愉悦的情绪。
2. 改变体位：有些体位会让子宫更容易收缩，比如说站立或者躺平。准妈妈可以尝试改变体位，看看是否能够缓解假性宫缩。
3. 多喝水：缺水会让子宫肌肉更容易疲劳，从而引发假性宫缩。准妈妈需要保持充足的水分摄入，让子宫肌肉保持充足的水分。
4. 多休息：过度疲劳也是假性宫缩的一个重要原因。准妈妈需要充足的睡眠和休息，让身体得到充分的恢复。
总之，假性宫缩虽然不会引起真正的分娩，但是也会让准妈妈感到不适。如果假性宫缩非常频繁或者疼痛感非常强烈，准妈妈需要及时就医，以免影响胎儿的健康。