心率90感觉心慌
心率是指心脏每分钟跳动的次数，正常成年人的心率在60-100次/分钟之间。但是有些人在正常状态下，心率可能会超过100次/分钟，这种情况被称为心动过速。而当心率超过90次/分钟时，有些人会感觉心慌、气短、头晕等不适症状。这种情况一般不是很严重，但如果频繁出现，建议前往医院进行检查。
长期心率95会不会猝死
长期心率超过正常范围，会对身体健康造成一定的影响。但是并不是所有人都会出现猝死的情况。一般来说，如果心率超过100次/分钟，并且持续时间较长，可能会增加心脏病、中风等疾病的风险。但是对于健康的人群来说，长期心率在90-95次/分钟左右，并不会对生命造成威胁。
如何降低心率
对于心率超过正常范围的人群，应该采取一些措施来降低心率。以下是一些常见的方法：
- 适当运动：适量运动可以提高身体的代谢率，促进心脏健康。
- 控制情绪：过度紧张、焦虑等情绪会导致心率升高，应该学会放松心情。
- 戒烟限酒：吸烟和饮酒会对心血管系统造成损害，应该尽量避免。
- 饮食调节：多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，可以降低胆固醇，减轻心脏负担。
- 药物治疗：如果心率过高且持续时间较长，可以考虑使用药物进行治疗。
结语
心率是人体健康的重要指标之一，如果出现异常情况，应该及时前往医院进行检查。对于长期心率超过正常范围的人群，应该采取措施进行调节，保持身体健康。