孕18周胸闷气短怎么回事
怀孕是每个女性都非常期待的一件事情，但是在怀孕期间，身体会经历各种变化，有些变化可能会让准妈妈感到不适。比如说，有些准妈妈在怀孕18周左右会感到胸闷气短，这是为什么呢？下面我们就来了解一下。
1. 孕期呼吸系统变化
在怀孕期间，由于体内荷尔蒙的变化，准妈妈的呼吸系统也会发生一些变化。孕妇的肺活量会增加，但是由于子宫的扩大，会让膈肌向上移动，导致肺部的空间减小，这就会让准妈妈感到氧气不足，出现胸闷气短的症状。
2. 孕期心脏负担增加
在怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫会越来越大，这会让准妈妈的心脏负担增加。同时，孕期体内的血容量也会增加，让心脏需要更多的氧气和营养。这些因素都会让准妈妈感到胸闷气短。
3. 注意身体姿势
在怀孕期间，准妈妈的身体姿势也会影响到呼吸。如果准妈妈习惯弯腰驼背，这会让膈肌受到压迫，导致呼吸不畅。因此，准妈妈需要注意自己的身体姿势，保持挺胸抬头的姿势，这样可以让呼吸更加顺畅。
4. 不要过度劳累
在怀孕期间，准妈妈的身体状况比较脆弱，如果过度劳累，会让身体的负担增加，容易出现胸闷气短等不适症状。因此，准妈妈需要注意休息，避免过度劳累。
5. 建议就医
如果准妈妈感到胸闷气短的症状比较严重，或者伴随着其他不适症状，比如说头晕、心悸等，建议及时就医。医生会根据具体情况，给出相应的治疗方案。
6. 注意饮食健康
在怀孕期间，准妈妈的饮食也需要注意。多吃一些富含蛋白质的食物，比如说鱼、肉类、蛋类等，可以帮助身体更好地吸收营养，增强身体的免疫力。同时，减少摄入咖啡因等刺激性食物，也可以减少胸闷气短等不适症状的发生。
7. 怀孕期间的呼吸训练
在怀孕期间，准妈妈可以进行一些呼吸训练，帮助自己更好地控制呼吸，减少胸闷气短等不适症状。比如说，可以进行深呼吸、缓慢呼吸等训练，这些训练可以帮助准妈妈更好地放松身心，缓解压力。