怀孕19周又感觉恶心
怀孕对于每个女性来说都是一段特殊的时期，但是有些女性在怀孕期间会出现一些不适症状，比如恶心、呕吐等。这些症状在怀孕早期比较常见，但是如果一直持续到中晚期，就需要引起重视了。
怀孕11周还是恶心难受
小张是一位准妈妈，她在怀孕11周的时候就开始感到恶心难受，这种感觉一直持续到了19周。她去看了医生，医生告诉她这是一种叫做“孕吐”的症状，是由于孕期激素水平的变化引起的。
如何缓解孕吐症状
孕吐虽然不是什么严重的症状，但是对于准妈妈来说还是很困扰的。以下是一些缓解孕吐症状的方法：
- 多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解孕吐症状。
- 多吃小餐：避免一次吃太多食物，可以分成多次，每次吃一点。
- 选择易消化的食物：比如米粥、面条、鸡蛋等。
- 避免刺激性食物：比如辣椒、咖啡、酒等。
- 保持良好的心态：情绪稳定有助于减轻症状。
- 适当运动：可以缓解孕吐症状，但是要注意不要过度运动。
- 如有需要，可以向医生咨询药物缓解症状。
总结
孕吐是一种常见的孕期症状，但是如果持续时间过长或者症状过于严重，需要及时就医。准妈妈可以通过多喝水、多吃小餐、选择易消化的食物、避免刺激性食物、保持良好的心态、适当运动等方法来缓解孕吐症状。