怀孕宫缩涨是什么感觉
怀孕后期，很多准妈妈会经历宫缩涨的感觉。那么，宫缩涨是什么感觉呢？
假性宫缩
1. 什么是假性宫缩
假性宫缩是指在怀孕后期，子宫肌肉收缩引起的一种不规则的宫缩，不会导致宫口开大，也不会导致胎儿出生。假性宫缩的感觉类似于真正的宫缩，但是程度较轻，一般不会引起太大的不适感。
2. 假性宫缩的原因
假性宫缩的原因多种多样，可能是因为子宫肌肉的疲劳、子宫内的压力变化、胎儿的运动或者是妈妈的运动等等。一般来说，假性宫缩并不会对胎儿造成影响，但是如果宫缩过于频繁或者强烈，就需要及时就医。
真正的宫缩
3. 真正的宫缩
真正的宫缩是指子宫肌肉收缩，导致宫口逐渐开大，从而促使胎儿顺利出生的一种生理现象。真正的宫缩感觉类似于假性宫缩，但是程度更加明显，有时候会伴随着腰酸背痛、恶心呕吐等不适感。
4. 真正的宫缩的原因
真正的宫缩的原因是由于子宫肌肉的收缩和松弛，导致宫颈逐渐开大，从而促使胎儿顺利出生。真正的宫缩一般是在预产期前几周开始出现，但是有时候也会在预产期后出现。
如何缓解宫缩涨的感觉
5. 躺下休息
如果出现宫缩涨的感觉，可以躺下休息，放松身体，减轻宫缩的程度。
6. 喝温水
喝一些温水可以缓解宫缩涨的感觉，同时也可以保持身体的水分平衡。
7. 深呼吸
深呼吸可以帮助身体放松，减轻宫缩的程度，同时也可以缓解焦虑和紧张。