总感觉尿不尽女怎么办
尿不尽是指排尿时感觉尿液没有完全排空，这种情况常常会让人感到尴尬和不舒服。尤其是女性，由于生理结构的原因，更容易出现尿不尽的情况。那么，女性尿不尽怎么办呢？以下是几点建议：
1. 坚持排尿
尿不尽的主要原因是排尿不充分，因此，女性应该坚持排尿，并且要尽量放松身体，让尿液自然流出。如果排尿时感觉不到尿液流出，可以尝试轻轻按压膀胱区域，帮助排尿。
2. 增加饮水量
适量增加饮水量可以帮助稀释尿液，减少膀胱刺激，从而缓解尿不尽的症状。女性每天应该饮用足够的水，一般来说，每天需要饮用1.5-2升水。
3. 改变排尿姿势
女性在排尿时可以尝试不同的姿势，比如蹲姿或者站立姿势，以寻找最适合自己的排尿姿势。此外，排尿时应该尽量放松身体，避免用力过度，否则会加重膀胱的负担。
4. 注意卫生
女性应该注意卫生，避免感染尿路，因为尿路感染是导致尿不尽的常见原因之一。平时应该保持外阴清洁，避免使用过于刺激性的洗液，尽量使用清水清洗。
5. 去医院就诊
如果女性出现尿不尽的情况，应该及时去医院就诊，进行相关检查。医生会根据病情给出相应的治疗方案，如口服药物、物理治疗等。
6. 做盆底肌肉锻炼
盆底肌肉是维持膀胱和尿道正常功能的重要组成部分。女性可以通过盆底肌肉锻炼来增强肌肉力量，改善尿不尽的症状。盆底肌肉锻炼可以通过收缩肛门和膀胱括约肌来进行，每天坚持练习，可以有效缓解尿不尽的症状。
7. 避免长时间憋尿
长时间憋尿会导致膀胱过度充盈，增加尿不尽的发生率。女性应该避免长时间憋尿，尽量保持排尿的规律性。