总是感觉来月经怎么办才好？
每个月来一次的月经是女性生理周期的一部分，但有时候我们会感觉到来月经的征兆，却迟迟没有实际发生。这种情况下，我们该如何应对呢？以下是一些可能的解决方案。
为什么会有来月经的感觉？
1. 生理原因：在月经周期中，卵巢会释放卵子并分泌激素，这些激素会影响子宫内膜的生长和脱落。在这个过程中，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致一些身体反应，如腹痛、乳房胀痛等。这些症状通常会在月经来潮前几天出现。
2. 精神原因：情绪波动、压力和焦虑等情绪问题可能会导致身体出现一些反应，如头痛、腹痛、乳房胀痛等，这些症状与月经前综合症（PMS）类似。
如何缓解来月经的感觉？
1. 饮食调整：适当摄入富含维生素B6、镁等营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、坚果、蔬菜等，可以缓解PMS症状。
2. 运动：适量的运动可以缓解PMS症状，如散步、瑜伽、游泳等。
3. 放松：通过冥想、深呼吸、按摩等方式放松身心，可以缓解PMS症状。
何时需要就医？
1. 症状严重：如果PMS症状影响到日常生活，如无法集中注意力、无法入睡等，应该就医。
2. 症状持续时间过长：如果PMS症状持续时间超过两周，应该就医。
3. 其他异常症状：如果出现异常症状，如阴道出血、腹痛加重等，应该就医。
结论
总体来说，来月经的感觉不一定意味着月经就要来潮，但如果出现严重症状或异常症状，应该及时就医。通过饮食调整、运动、放松等方式缓解PMS症状，可以改善生活质量。