越来越多人抱怨睡觉总是感觉没有睡着
越来越多的人抱怨睡觉总是感觉没有睡着，即使睡了八小时，醒来后仍然感觉疲惫不堪。这种情况在现代社会越来越普遍，被称为“睡眠障碍”。
为什么总感觉没有睡着？
1. 睡眠环境不佳。睡眠环境的噪音、光线、温度等都会影响睡眠质量，如果睡眠环境不佳，就会导致睡眠质量下降，总感觉没有睡着。
2. 睡姿不正确。睡觉时，如果身体姿势不正确，就会导致身体不舒服，影响睡眠质量，总感觉没有睡着。
3. 睡前过度兴奋。睡前看电视、玩手机等会导致大脑兴奋，难以入睡，总感觉没有睡着。
如何改善睡眠质量？
4. 调整睡眠环境。保持安静、黑暗、凉爽的睡眠环境，可以帮助改善睡眠质量。
5. 保持正确的睡姿。选择合适的枕头和床垫，保持正确的睡姿，可以让身体更加舒适，有助于入睡。
6. 避免过度兴奋。睡前避免看电视、玩手机等活动，可以让大脑逐渐放松，有助于入睡。
7. 坚持规律作息。保持规律的作息时间，让身体能够逐渐适应，有助于提高睡眠质量。
总之，改善睡眠质量需要从多个方面入手，调整睡眠环境、保持正确的睡姿、避免过度兴奋、坚持规律作息等都是非常重要的。如果长期无法改善睡眠质量，建议及时就医。