总是感觉紧张不想吃饭咋回事？
许多人在面对压力和紧张时，会出现食欲不振的情况，严重的甚至会导致厌食症。那么，为什么会出现这种情况呢？
原因一：紧张会影响消化系统
1. 首先，紧张会导致身体释放出一种叫做肾上腺素的激素，这种激素会抑制胃肠道的蠕动，导致消化功能下降。
2. 其次，紧张还会导致血液流向肌肉和大脑，而减少流向消化系统，这也会影响消化功能。
原因二：心理压力会影响食欲
3. 紧张和压力会导致心理上的不适，如焦虑、抑郁等，这些情绪会影响食欲。
4. 此外，一些人在面对压力时，会出现暴饮暴食的情况，这种情况也会影响消化和食欲。
应对方法：缓解压力，调整心态
5. 首先，我们需要尽可能地缓解压力，可以通过运动、听音乐、冥想等方式来放松身心。
6. 其次，我们需要调整心态，积极面对问题，不要让压力和焦虑影响到我们的生活。
7. 最后，我们需要注意饮食习惯，尽量选择易消化的食物，如米粥、面条等，避免暴饮暴食。
总之，当我们感到紧张和压力时，不要忽视自己的身体和心理健康，及时采取措施缓解压力，调整心态，保持良好的饮食习惯。