心理医生：这可能是一种被害妄想症
很多人都有过“总感觉有人要害我和监视我”的经历，但如果这种感觉持续存在并影响到日常生活，就需要引起重视了。心理医生表示，这可能是一种被害妄想症。
可能的原因
1. 精神压力过大：长期承受过大的精神压力，容易导致身心疲惫，出现妄想症状。
2. 童年经历：童年时期的创伤经历，比如亲身经历过暴力、性侵等，也有可能导致被害妄想症。
3. 药物副作用：某些药物的副作用可能会导致妄想症状。
如何应对
1. 寻求专业帮助：如果感觉自己的被害妄想症状严重影响了日常生活，应该及时寻求专业心理医生的帮助。
2. 保持良好的心态：建立积极的心态，保持良好的心理状态，可以有效减轻被害妄想症状。
3. 坚持运动：适当的运动可以帮助缓解心理压力，提高身体素质，对缓解被害妄想症状有一定帮助。
结语
总感觉有人要害我和监视我，是一种常见的心理症状，但如果持续存在并影响到日常生活，需要引起重视。及时寻求专业帮助，保持良好的心态和适当的运动，可以有效缓解被害妄想症状。