手掌摔伤是怎样感觉
手掌摔伤是一种常见的运动伤害，尤其是在健身房练习重量训练或者在户外进行滑板、攀岩等运动时容易发生。当手掌着地时，手掌受到了巨大的冲击力，这会导致手掌疼痛、肿胀等不适症状。
手掌摔伤的疼痛感觉通常是一种灼热、刺痛的感觉，有时也会伴随着麻木或刺痛。手掌摔伤后，手掌会变得肿胀、发红，甚至可能出现瘀伤。在严重的情况下，手掌可能会变形或者出现骨折，需要及时就医。
摔倒手掌着地手掌疼肿怎么办
如果您发现自己的手掌摔伤了，应该及时采取措施缓解疼痛和肿胀。以下是一些应对手掌摔伤的方法：
- 立即停止活动：如果您在运动中受伤，应该立即停止活动，避免进一步损伤手掌。
- 冰敷：将冰块包裹在毛巾中，敷在受伤的手掌上，每次持续15-20分钟，每天重复3-4次。
- 静脉注射：如果手掌疼痛严重，可以考虑到医院接受静脉注射治疗。
- 止痛药：可以口服止痛药来缓解手掌疼痛。
- 保持手掌休息：尽可能避免使用受伤的手掌，让手掌得到充分的休息。
- 按摩：轻轻按摩手掌可以促进血液循环，缓解手掌疼痛和肿胀。
- 就医：如果手掌摔伤严重，出现骨折、变形等情况，应该及时就医。
预防手掌摔伤
手掌摔伤虽然常见，但是可以通过一些措施来预防：
- 佩戴手套：在进行滑板、攀岩等运动时，应该佩戴专业的手套，这可以减少手掌受到的冲击。
- 正确着地：在进行跑步、跳跃等运动时，应该注意正确着地，避免手掌着地。
- 适当减轻运动强度：如果您在健身房进行重量训练，应该逐渐增加负重，避免一次性负重过大。
- 加强手掌肌肉训练：通过手掌肌肉训练可以增强手掌的耐力和稳定性，减少手掌摔伤的风险。
- 定期检查：如果您经常进行运动，应该定期检查手掌的健康状况，及时发现问题并采取措施。