拉伸后的感觉
为什么拉伸后很舒服
拉伸能够缓解肌肉疲劳
1.拉伸可以增加肌肉温度
在运动前，我们需要进行热身活动，以增加肌肉温度。同样，在运动后进行拉伸也能够增加肌肉温度，这有助于缓解肌肉疲劳。
2.拉伸可以促进血液循环
拉伸可以促进血液循环，使血液更好地流动到肌肉中，从而缓解肌肉疲劳。
拉伸有助于预防运动损伤
3.拉伸可以增加肌肉的灵活性
通过拉伸，肌肉可以更好地伸展，从而增加肌肉的灵活性。这有助于减少肌肉的拉伤和扭伤等运动损伤。
4.拉伸可以改善身体姿势
通过拉伸，身体的姿势可以变得更加正确，从而减少因姿势不正确而引起的运动损伤。
拉伸有助于放松身心
5.拉伸可以缓解压力
通过拉伸，身体可以更加放松，从而缓解压力和焦虑。
6.拉伸可以改善睡眠质量
通过拉伸，身体可以更加放松，从而改善睡眠质量。
7.拉伸可以提高身体的能量水平
通过拉伸，身体可以更加放松，从而提高身体的能量水平。