按摩委中的感觉：委中按摩手法视频
按摩委中是一种中医传统手法，可以有效缓解颈肩疼痛、头痛、眼疲劳等症状。最近，一段委中按摩手法视频在社交媒体上广为流传，让更多人了解了这种古老的按摩技术。
手法简介
委中是指手臂内侧的肘窝处，也是人体穴位之一。委中按摩手法就是通过按压、揉捏、推拿等手法刺激委中穴位，从而达到舒缓肌肉、放松神经的效果。
委中按摩手法可以通过自我按摩或他人按摩来实现。在自我按摩时，可以用另一只手或者工具来按压委中穴位；在他人按摩时，按摩师需要先找到委中穴位，然后用指压或揉捏等手法进行按摩。
视频演示
下面是一段委中按摩手法视频，演示了如何通过按压、揉捏等手法进行按摩。具体步骤如下：
- 用手指找到委中穴位，位于手臂内侧的肘窝处。
- 用拇指按压委中穴位，力度适中，不要过度用力。
- 揉捏委中穴位，可以用拇指和食指一起揉捏。
- 用手掌推拿委中穴位，从上往下推。
- 用手指在委中穴位上做圆周运动，顺时针和逆时针各做几次。
- 按摩完毕后，可以用另一只手轻轻拍打委中穴位周围的肌肉。
- 每次按摩5-10分钟，每天进行1-2次。
效果评价
委中按摩手法可以缓解颈肩疼痛、头痛、眼疲劳等症状，同时还可以促进血液循环、调节神经系统、提高免疫力等。但是，需要注意的是，委中按摩并不适用于所有人群，如有关节炎、肌肉萎缩、肌肉痉挛等情况的人群应该避免按摩。
总之，委中按摩手法是一种简单易学、效果显著的中医传统手法，可以在家中或工作中进行自我按摩，也可以在按摩中心或医院接受专业按摩师的服务。