整个人感觉好累乏力
每天都觉得很累很乏力
疲劳是什么？
1. 疲劳是身体和心理上的一种感觉，通常表现为身体的无力感、精神的疲惫感和注意力的不集中。
2. 疲劳的原因有很多，包括缺乏睡眠、营养不良、缺乏运动、过度工作等等。
如何缓解疲劳？
3. 保持良好的睡眠习惯，每晚保证7-8小时的睡眠时间。
4. 合理饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
5. 适当运动，可以增强身体的代谢功能和免疫力。
6. 注意调节工作和生活的平衡，避免过度劳累。
7. 如果疲劳感持续存在并影响正常生活，应及时就医检查是否有潜在疾病。