晚上感觉好饿，夜里11点多饿了吃啥会好？
对于很多人来说，晚上感觉好饿是一件很常见的事情。尤其是夜里11点多，很多人都会觉得肚子空空的，想找点东西填填肚子。但是，晚上吃什么对身体健康有影响，因此我们需要选择一些健康的食物来满足我们的口腹之欲。
1. 水果
水果是晚上吃的不错的选择。它们不仅能够提供能量，还能够帮助我们补充维生素和矿物质。此外，水果中的纤维素可以帮助我们消化，让我们感到饱腹。建议选择一些低糖的水果，比如苹果、梨、草莓等。
2. 坚果
坚果是一种营养丰富的食物。它们富含蛋白质、脂肪、纤维素以及多种维生素和矿物质。此外，坚果中的脂肪可以帮助我们感到饱腹，让我们不会再继续吃下去。建议选择一些健康的坚果，比如杏仁、核桃、腰果等。
3. 酸奶
酸奶是一种健康的食物。它们富含蛋白质和钙，能够帮助我们保持健康的骨骼和牙齿。此外，酸奶中的益生菌可以帮助我们维持肠道健康，促进消化。建议选择一些低糖的酸奶，并加入一些水果或坚果来增加口感。
4. 烤蔬菜
烤蔬菜是一种健康的夜宵。它们富含纤维素和多种维生素和矿物质，能够帮助我们保持健康。此外，烤蔬菜中的热量较低，不会影响我们的身体健康。建议选择一些低糖的蔬菜，比如西兰花、胡萝卜、南瓜等。
5. 烤鸡胸肉
烤鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物。它们能够帮助我们增加饱腹感，同时也能够提供我们所需的营养素。此外，烤鸡胸肉中的热量较低，不会影响我们的身体健康。建议选择一些没有添加调味料的鸡胸肉。
6. 烤三文鱼
烤三文鱼是一种富含蛋白质和健康脂肪的食物。它们能够帮助我们增加饱腹感，同时也能够提供我们所需的营养素。此外，烤三文鱼中的热量较低，不会影响我们的身体健康。建议选择一些没有添加调味料的三文鱼。
7. 总结
晚上感觉好饿时，我们可以选择一些健康的食物来满足我们的口腹之欲。水果、坚果、酸奶、烤蔬菜、烤鸡胸肉和烤三文鱼都是不错的选择。但是，我们需要注意控制食物的摄入量，避免影响身体健康。