晨练后感觉累(后背上半部分感觉累)
早晨起床，晨练是很多人的首选，可以让身体得到锻炼，提高身体的免疫力，但是有些人晨练后会感觉后背上半部分感觉累，这是怎么回事呢？
1. 身体不适应
有些人刚开始晨练，身体还没有适应这种运动，所以会感觉后背上半部分感觉累。建议刚开始晨练的人，可以先从简单的运动开始，比如散步、慢跑等，逐渐增加运动强度，让身体逐渐适应。
2. 运动方式不正确
有些人晨练时，运动方式不正确，比如姿势不正确、动作不标准等，导致后背上半部分感觉累。建议在晨练前，可以先学习正确的运动方式，或者请教专业的教练。
3. 运动量过大
有些人晨练时，运动量过大，导致身体无法承受，后背上半部分感觉累。建议适当减少运动量，让身体逐渐适应，避免过度锻炼。
4. 营养不足
有些人晨练后感觉后背上半部分感觉累，可能是因为营养不足，身体缺乏能量。建议在晨练前，可以适当补充一些能量食物，比如水果、面包等，让身体有足够的能量进行锻炼。
5. 睡眠不足
有些人晨练后感觉后背上半部分感觉累，可能是因为睡眠不足，身体没有得到充分的休息。建议保证充足的睡眠时间，让身体有足够的时间进行恢复。
6. 气候变化
有些人晨练时，气候变化也会影响身体的状况，导致后背上半部分感觉累。建议在晨练前，可以了解当天的天气情况，选择合适的运动方式。
7. 疾病影响
有些人晨练后感觉后背上半部分感觉累，可能是因为身体存在疾病，比如颈椎病、肩周炎等，导致身体无法承受运动。建议在晨练前，可以咨询医生，了解自己的身体状况，选择适合自己的运动方式。