最近总感觉口干舌燥
口干舌燥是指口腔和喉咙内的黏膜失去水分，导致口干、口渴、口臭、喉咙干痒等不适症状。最近，很多人都反映自己总感觉口干舌燥，这是为什么呢？
原因分析
1.缺水
人体每天需要摄入足够的水分，以维持身体正常的代谢和生理功能。如果饮水量不足，就会导致口干舌燥等不适症状。
2.环境干燥
现代城市的空气污染越来越严重，室内空气也受到污染，加上空调、暖气等设备的使用，室内空气往往比较干燥，容易导致口干舌燥。
3.药物副作用
一些药物的副作用可能会导致口干舌燥，如抗抑郁药、抗过敏药、利尿剂等。
如何缓解口干舌燥
1.多喝水
每天要喝足够的水，最好是白开水或淡盐水，避免饮用过多的咖啡、茶、饮料等含咖啡因和糖分较高的饮品。
2.保持室内湿度
可以使用加湿器或放置一些绿植来增加室内湿度，避免室内空气过于干燥。
3.避免刺激性食物
辛辣、酸、咸等食物会刺激口腔黏膜，导致口干舌燥等不适症状，应该尽量避免或减少食用。
4.注意口腔卫生
保持口腔清洁，刷牙漱口，可以有效减轻口干舌燥的症状。
什么情况下需要就医
如果口干舌燥的症状持续时间较长，伴随其他不适症状如头痛、乏力、呕吐等，就需要及时就医，排除一些疾病的可能性，如糖尿病、贫血等。
总之，口干舌燥虽然不是什么大病，但也不能忽视，要注意日常饮食和生活习惯，及时采取措施缓解症状。