例假前感觉冷怎么回事？
每个女性都会经历例假，但是有些女性在月经来临前会感到身体特别冷，这是为什么呢？下面我们来详细了解一下。
1. 月经前期体内荷尔蒙变化
在月经周期中，卵巢会分泌雌激素和孕激素，这两种荷尔蒙的变化会导致体内温度的变化。在月经前期，孕激素的分泌量会逐渐增加，而雌激素的分泌量会减少，这会导致身体温度下降，从而感到冷。
2. 血液循环不畅
月经前期，子宫内膜开始增厚，子宫血流量也会逐渐增加，这会导致血液循环不畅，从而影响身体的温度调节。此时，身体会感到冷，手脚也容易冰冷。
3. 身体免疫力下降
月经前期，女性的免疫力会下降，容易感染疾病。当身体免疫力下降时，身体会将热量集中在内部器官，从而导致身体表面感到冷。
4. 睡眠不足
睡眠不足会导致身体疲劳，身体的代谢率会降低，从而影响身体的温度调节。此时，身体会感到冷，手脚也容易冰冷。
5. 饮食不当
饮食不当也会导致身体的温度调节失衡。例如，过度饮用冷饮或者食用寒性食物，都会导致身体感到冷。
6. 压力过大
压力过大会导致身体的代谢率增加，从而导致身体温度升高。但是，当压力过大时，身体会释放出一种叫做肾上腺素的激素，这会导致身体的血管收缩，从而影响身体的温度调节。此时，身体会感到冷。
7. 如何缓解月经前感到冷的症状？
缓解月经前感到冷的症状，可以通过以下方法：
1. 保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
2. 饮食均衡，避免食用过多寒性食物。
3. 适当运动，增加身体的代谢率。
4. 注意保暖，穿上合适的衣服。
5. 放松心情，减轻压力。
如果症状严重，建议及时就医。