来例假当天感觉冷
女性在来例假前后常常会出现一系列生理上的变化，其中之一就是体温的变化。在来例假前，女性的体温会略微升高，而在来例假当天，体温会急剧下降，导致许多女性感觉身体变得异常冷。
来例假之前感觉超冷
除了来例假当天感觉冷外，许多女性在来例假前也会感觉异常冷。这是因为在月经周期的不同阶段，女性体内的激素水平会发生变化，从而影响身体的代谢和热量的产生。在月经周期的前半段，女性的体温会略微降低，导致感觉比较冷。
如何缓解例假时的寒冷感
1. 保持温暖：在例假期间，女性应该尽量保持温暖，穿上舒适的衣服和保暖的袜子，避免受凉。
2. 运动：适当的运动可以促进身体的代谢和血液循环，从而产生热量，缓解身体的寒冷感。
3. 饮食调理：在例假期间，女性应该尽量避免食用生冷食物，多吃一些温热的食物，如姜汤、热牛奶等。
4. 热敷：在例假期间，女性可以用热水袋或热毛巾进行热敷，缓解身体的寒冷感。
5. 放松心情：在例假期间，女性应该保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，从而减轻身体的不适感。