突然来感觉了怎么办？
突然来感觉是指突然产生的一种强烈的情感或者思维状态，让人感到不适或者困惑。这种情况在生活中经常会出现，比如突然感到焦虑、恐惧、不安、悲伤等等。那么，当你突然来感觉时，应该怎么办呢？
了解自己的感受
1. 面对自己的感受，不要逃避。当你突然来感觉时，不要试图压抑或者逃避自己的情绪，这只会让你更加焦虑和困惑。相反，你应该尝试去了解自己的感受，想一想这种感觉是从哪里来的，是什么引起的。
2. 寻找情感的源头。当你突然来感觉时，很可能是某些事情或者人触发了你的情感。你可以尝试回想一下最近发生的事情，看看有没有什么事情会让你感到不适或者困惑。如果找到了情感的源头，你就可以更好地处理自己的情绪。
寻求支持
3. 找人倾诉。当你突然来感觉时，你可以找一个信任的人倾诉自己的情感，这可以让你感到舒缓和安慰。这个人可以是你的朋友、家人、恋人或者心理医生等等。不要独自承受情感的压力，寻求支持可以让你更好地面对自己的情绪。
4. 参加社交活动。当你突然来感觉时，你可以参加一些社交活动，比如和朋友一起看电影、去逛街、打游戏等等。这可以让你分散注意力，减轻情感的压力。
寻求专业帮助
5. 寻求心理治疗。当你突然来感觉时，如果你觉得自己无法处理自己的情绪，或者情感持续时间很长，你可以寻求心理治疗。心理治疗可以帮助你了解自己的情感和思维模式，找到更好的应对方式。
6. 寻求医生治疗。当你突然来感觉时，如果你觉得自己的情感有可能是由于身体问题引起的，比如甲状腺功能亢进、荷尔蒙失调等等，你可以寻求医生治疗。医生可以通过一系列的检查和治疗来帮助你解决身体问题，从而减轻情感的压力。
结语
7. 总之，当你突然来感觉时，不要惊慌，也不要逃避。你可以尝试了解自己的情感，寻找情感的源头，寻求支持或者专业帮助。相信自己，你可以克服情感的困扰，找到更好的生活方式。