正常要大便是什么感觉？
大便是人体代谢废物的产物，正常情况下每天应该排便一次或两次。但是很多人会有一个疑问，就是正常要大便是什么感觉？该如何判断是否排便干净呢？下面我们来详细了解一下。
正常排便的感觉
1. 有轻微的腹部不适感：当肠道中的粪便积聚到一定程度时，会刺激肠壁的神经末梢，使人产生轻微的腹部不适感。这种感觉并不明显，但是会让人感到想要去厕所。
2. 肛门有轻微的灼热感：当粪便经过肠道的过程中，会与肠道内的消化液混合，形成一定的酸碱度。当粪便接近肛门时，会刺激肛门周围的神经末梢，使人产生轻微的灼热感，这也是一个正常的排便感觉。
如何判断是否排便干净？
3. 粪便颜色和质地：正常的粪便应该是棕色的，而且质地应该是软硬适中的。如果粪便颜色偏黑或者偏黄，或者质地过于干燥或者过于稀薄，那么就说明排便不够干净。
4. 排便时间：正常情况下，排便时间应该在5-10分钟之内，如果排便时间过长，那么就说明排便不够干净。
如何保持正常的排便？
5. 饮食调理：保持饮食的多样性，不要偏食，多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，这样可以增加肠道蠕动，促进排便。
6. 坚持运动：适当的运动可以增加肠道蠕动，促进粪便的排出。
7. 养成良好的排便习惯：每天定时去厕所，不要憋便，这样可以帮助肠道养成规律的排便习惯。
总之，正常的排便感觉是轻微的腹部不适感和肛门灼热感，而且排便应该是棕色的，质地软硬适中的。如果排便时间过长或者粪便颜色和质地异常，那么就说明排便不够干净，需要及时调整饮食和生活习惯，保持良好的排便习惯。