水肿感觉自己重
水肿是指身体组织内部的液体过多，导致肿胀和重量增加的症状。水肿的原因有很多，可能是身体内部的问题，也可能是外部环境的影响。如果你感觉自己浮肿，可能是以下原因造成的：
原因一：饮食不当
1. 摄入过多的盐分会导致体内的水分潴留，引起浮肿。因此，我们应该减少盐的摄入量。
2. 饮食中缺乏蛋白质会导致血浆蛋白浓度降低，使得水分易于渗出到组织间隙中，引起浮肿。
原因二：生理变化
1. 女性在月经期和怀孕期间，由于荷尔蒙水平的变化，容易出现浮肿。
2. 老年人由于身体机能下降，容易出现水肿的症状。
原因三：疾病影响
1. 心脏、肝脏、肾脏等器官的疾病会引起水肿。
2. 风湿性疾病、糖尿病等疾病也会出现浮肿的症状。
如果你感觉自己浮肿，可以通过以下方法缓解：
缓解方法
1. 适量运动，促进血液循环。
2. 控制饮食，减少盐分和高热量食物的摄入。
3. 睡眠充足，保证身体的休息。
4. 穿着宽松的衣服和鞋子，避免压迫身体。
5. 如有必要，可以服用利尿剂缓解浮肿症状。
如果你的浮肿症状持续存在或者加重，应该及时就医，寻找病因并进行治疗。