生气时耳朵堵住的感觉
生气时，很多人都会感觉到耳朵堵住，听力变差，甚至有些人会出现耳鸣的症状。这种现象在医学上被称为“情绪性耳聋”，是由于情绪激动引起的一种生理反应。
喉咙发紧堵憋气
除了耳朵堵住的感觉，生气时还有一种常见的症状就是喉咙发紧，呼吸变得困难，甚至有些人会感到憋气。这种现象在医学上被称为“情绪性哮喘”，是由于情绪激动引起的一种生理反应。
为什么会出现这些症状？
1. 生气时，人体会分泌出大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等压力激素，这些激素会导致血管收缩，使得耳朵和喉咙周围的血管收缩，导致耳朵堵住和喉咙发紧。
2. 同时，情绪激动还会导致呼吸加速，使得肺部的气体交换加快，导致氧气供应不足，出现憋气的症状。
3. 对于一些本身就有耳鸣或哮喘等疾病的人来说，情绪激动会加重疾病的症状。
如何缓解这些症状？
1. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解情绪激动带来的影响。
2. 放松身体：可以通过做瑜伽、听轻音乐等方式放松身体，缓解情绪激动。
3. 找到情绪的源头：如果能够找到情绪的源头，解决问题，也能够缓解情绪激动带来的影响。
4. 寻求帮助：如果情绪激动的症状比较严重，可以寻求心理医生的帮助，进行心理治疗。
5. 避免刺激：避免一些刺激性的物质，如咖啡因、酒精等，这些物质会加重情绪激动的症状。
6. 进行适当的运动：适当的运动可以帮助释放身体内的压力，缓解情绪激动的症状。
7. 吃一些有助于缓解情绪的食物：如燕麦、香蕉、巧克力等，这些食物可以帮助缓解情绪激动带来的影响。