生过孩子后总感觉腹部坠
生过孩子的女性中，有不少人会感觉到腹部下坠的感觉，这种感觉让人很不舒服，影响生活。那么，腹部下坠感是什么感觉呢？下面我们来一起了解一下。
腹部下坠感是什么感觉
1. 沉重感：腹部下坠感最明显的表现就是沉重感，就像是有一个重物压在腹部，让人感觉很难受。
2. 疼痛感：部分女性会出现腹痛的感觉，这种疼痛感可能会伴随着腹部下坠感一起出现。
3. 尿频：腹部下坠感还会伴随着尿频的症状，这是因为腹部下坠会对膀胱造成压迫，导致尿频。
腹部下坠感的原因
1. 盆腔器官下垂：生过孩子的女性，由于盆腔肌肉松弛，盆腔器官会下垂，导致腹部下坠感。
2. 妊娠过程中的影响：妊娠期间，由于子宫增大，会对盆腔造成压迫，导致盆腔肌肉松弛，进而导致腹部下坠感。
3. 分娩对盆腔造成影响：分娩会对盆腔造成很大的影响，特别是顺产的女性，由于分娩过程中需要用力，会对盆腔造成很大的压迫，导致腹部下坠感。
如何缓解腹部下坠感
1. 加强盆底肌肉锻炼：盆底肌肉锻炼是缓解腹部下坠感的重要方法，可以通过收缩盆底肌肉来达到锻炼的效果。
2. 饮食调理：多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，可以帮助身体恢复，缓解腹部下坠感。
3. 穿戴适合的内衣：穿戴适合的内衣可以帮助支撑盆底肌肉，缓解腹部下坠感。
生过孩子的女性，腹部下坠感是一种常见的现象，但是，只要注意平时的锻炼和饮食调理，就可以缓解这种不适感。