长期看电脑手机颈椎疼怎么办？
如今，越来越多的人需要长时间用电脑或手机工作或娱乐，这也让许多人出现了颈椎疼痛的问题。那么，该如何缓解这种疼痛呢？以下是一些方法供大家参考：
1. 保持正确的坐姿
许多人在使用电脑或手机时都会低头，这样会增加颈椎的负担，进而导致颈椎疼痛。因此，我们需要保持正确的坐姿，尽量让颈椎保持自然状态。
2. 经常做颈椎拉伸运动
经常做颈椎拉伸运动可以缓解颈椎的疼痛，同时也可以预防颈椎疼痛的出现。可以在工作间隙或者休息时间进行简单的颈椎拉伸运动，比如左右转头、上下转头等。
3. 适当休息
长时间使用电脑或手机会让颈椎疲劳，因此我们需要适当休息，让颈椎得到放松。可以每隔一段时间就站起来活动一下身体，或者进行简单的颈椎按摩。
4. 使用正确的办公设备
使用正确的办公设备也可以帮助我们缓解颈椎疼痛。比如，选择高度适当的椅子、使用符合人体工程学的鼠标、键盘等。
5. 增加运动量
增加运动量也可以缓解颈椎疼痛。可以选择一些适合自己的运动方式，比如慢跑、瑜伽等，这些运动可以增强颈椎的力量和柔韧性。
6. 寻求专业帮助
如果颈椎疼痛严重影响日常生活，那么我们也可以寻求专业帮助。比如，可以去医院接受针灸、理疗等治疗方式，或者去找专业的理疗师进行治疗。
7. 注意心态调整
最后，我们也需要注意心态调整。过度焦虑、紧张等情绪也会影响颈椎的健康，因此我们需要保持良好的心态，放松心情，保持愉悦的心态。