眼睛疲惫想睡觉？注意眼保健
现代人工作和生活中常常需要长时间盯着电脑屏幕或手机，这样的习惯容易导致眼睛疲劳，出现眼睛感觉累想睡觉的现象。那么，应该如何保护眼睛呢？
眼保健操
1.眼保健操是保护眼睛的有效方法。可以每隔一段时间进行一次眼保健操，缓解眼部肌肉的疲劳，促进眼部血液循环。
2.眼保健操的具体方法：先闭上眼睛，用双手掌心轻轻按压眼睛，再向上、向下、向左、向右各转动眼球，最后眼睛向远方看一会儿。
注意用眼环境
3.在使用电脑或手机时，应该注意用眼环境。尽量保持屏幕与眼睛的距离在50-70厘米之间，避免光线过强或过弱，保持光线柔和均匀。
4.使用电脑或手机的时间不宜过长，每隔一段时间需要休息一下，可以起身走动或者闭上眼睛休息片刻。
饮食调理
5.饮食对眼睛的保护也很重要。应该多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、柠檬、苹果等，这些食物有助于改善眼睛疲劳。
6.另外，多喝水也有助于保持眼部湿润，缓解眼睛疲劳。同时，应该避免吸烟和饮酒等不良习惯，这些习惯会加重眼睛的负担。
眼睛疲劳不容忽视
7.眼睛疲劳不仅会影响工作和生活，还有可能引起头痛、颈椎病等问题。因此，平时要注意眼部保健，及时缓解眼睛疲劳。
总之，保护眼睛是我们每个人的责任，只有注意眼部保健，才能保持良好的视力和健康的生活。