为什么睡到下半夜感觉热？
许多人都有这样的经历，晚上睡觉时感觉很舒服，但到了半夜却突然感觉热浪袭来，让人难以入眠。那么，这是为什么呢？以下是几个可能的原因：
1.室温过高
在睡眠时，人体的温度会自然下降，如果室温过高，就会导致人体无法散热，从而感到热浪袭来。建议在睡觉时将空调温度调低或开启风扇，保持室内温度在适宜范围内。
2.睡衣过厚
睡衣过厚会让人体无法散热，从而导致感觉热浪袭来。建议选择透气性好的棉质睡衣，或者直接穿睡裙。
3.被子过厚
被子过厚同样会让人体无法散热，建议根据室温选择合适的被子。如果室温较高，可以使用薄被或者只盖一条薄毯子。
4.饮食过量
睡觉前过量饮食会导致身体消化过程加快，从而让身体产生热量，导致感觉热浪袭来。建议睡前不要吃太多的食物，以免影响睡眠质量。
5.荷尔蒙变化
女性在月经期、怀孕期以及更年期等时段，荷尔蒙水平会发生变化，这些变化会导致身体温度升高，从而感觉热浪袭来。建议女性在这些时段注意调节饮食和睡眠，以缓解热浪感。
6.睡眠质量不佳
睡眠质量不佳会导致身体疲劳，从而让身体产生热量，导致感觉热浪袭来。建议保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
7.疾病影响
某些疾病会导致身体温度升高，从而感觉热浪袭来。如甲状腺功能亢进、结核病、肝炎等。如果长期感觉热浪袭来，建议及时就医。